مشكلة مقاومة الأنسولين ومدى تأثيرها على نشاط الإنسان

                                                                   

لا شك أن مشكلة مقاومة الأنسولين من المشاكل التي تثير القلق لدى الكثيرين؛ لأنها تعتبر المنذر الأول حول خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، لذا وجب أخذ الحيطة حول التخلص من مقاومة الجسم للأنسولين، واتباع نظام صحي قوي يحمي الجسم من ذلك المرض.

ما هو الأنسولين؟

قبل أن تتعرف عن مقاومة الأنسولين، عليك أن تفهم ما هو الأنسولين؟

فالأنسولين هو عبارة عن هرمون من هرمونات الجسم يقوم البنكرياس بإفرازه ويحفز الجسم على توصيل السكريات لداخل الخلايا ليؤدي الجسم الوظائف المختلفة، وعندما ترفض الخلايا دخول الكربوهيدرات فيحدث خلل في نسبة الأنسولين في الجسم.

ما هي مشكلة مقاومة الأنسولين؟

 عندما يأكل الإنسان الكربوهيدرات والنشويات؛ فإنه يتحول إلى جلوكوز ينتقل إلى الدم، فيقوم البنكرياس بإفراز الإنسولين عن طريق خلايا (البيتا)، الذي يقوم بتوصيل السكر إلى الخلية، فعند حدوث مشكلة مقاومة الأنسولين يصعب على الخلية امتصاص الجلوكوز، فيتراكم السكر في الدم، فيستمر البنكرياس في افراز الأنسولين حتى يضعف وتقل كفاءته.

أسباب مشكلة مقاومة الأنسولين

•       الأشخاص الذين لديهم من أهلهم مصابين بداء السكري من النوع الثاني.

•       تغيرات هرمونية.

•       تناول الكربوهيدرات بشكل كبير

•       إصابة النساء الحوامل بسكر الحمل

•       التدخين والتدخين السلبي.

•       الهزل والضعف والكسل.

•       السمنة والزيادة المفرطة في الوزن.

•       الشعور بالضغط النفسي ووجود مشاكل في النوم.

أعراض مشكلة مقاومة الأنسولين

•       زيادة محيط الخصر في الرجال عن 94 سم وفي النساء عن 80 سم.

•       زيادة نسبة الدهون الثلاثية عن 150مجم بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، فيبدأ الكبد بتحويلها إلى دهون.

•       ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي فوق 140/90.

•       زيادة الوزن، وظهور الكرش؛ بسبب تراكم الدهون الثلاثية في منطقة البطن والجنبين والأرداف.

•       ظهور بقع داكنة في منطقة الرقبة، والركبة، والإبط، والعانة.

•       تكيس المبايض عند السيدات.

•       الرغبة في النوم بعد الاكل.

ما هو مرض السكر وماهي أعراضه وأسباب الإصابة به وماهي أنواعه؟

مرض السكري هو مرض يصيب الإنسان نتيجة خلل في إنتاج الأنسولين من البنكرياس المسؤول عن إمداد الجسم بالجلوكوز الذي يمد الجسم بالطاقة وينقسم مرض السكري إلى نوعين أساسين وسكر الحمل.

فما هو مرض السكري من النوع الأول؟

1.   مرض السكري من النوع الأول

هو المرض الناتج عن مهاجمة مناعة الجسم لنفسها وهي ما يطلق عليها المناعة الذاتية فيقوم الجهاز المناعي بالجسم باعتبار خلايا بيتا المسؤولة عن إنتاج الأنسولين من البنكرياس أنها جسم دخيل على جسم الإنسان ويقوم بمهاجمته والقضاء عليه.

لا يوجد سبب محدد حول قيام أجهزة المناعة بالجسم بمهاجمة خلايا بيتا والقضاء عليها ولكن يظل مرض السكري من النوع الأول مع المريض طول حياته.

2.   مرض السكري من النوع الثاني

وذلك النوع من السكري يحدث نتيجة عدة عوامل ومؤثرات مثل كبر السن والشيخوخة والسمنة المفرطة وارتفاع ضغط الدم والضغط العصبي والتوتر الشديد.

يعتبر هذا النوع هو المرتبط بموضوع اليوم وهو مشكلة مقاومة الأنسولين.

تظهر الأعراض الخاصة بمرض السكري من النوع الثاني بالظهور بشكل تدريجي ولا تظهر فجاءة.

ومن تلك الأعراض ما يلي:

خسارة نسبة كبيرة من الوزن بشكل مفاجئ، الشعور بالتعب والإرهاق الشديد، الشعور بالعطش والرغبة في قضاء الحاجة بشكل مستمر.

3.   سكر الحمل

يحدث ذلك النوع من السكري في فترة الحمل لدى النساء الحوامل وتنتهي بمجرد انتهاء فترة الحمل والولادة.

أعراض مرض السكر

·       الإحساس بالرغبة في شرب الماء بشكل مستمر على غير العادة.

·       الرغبة الملحة في قضاء الحاجة باستمرار وعدم التحكم في المثانة.

·       الإحساس بالضعف والإعياء.

·       الرؤية المشوشة الغير واضحة والتي من الممكن أن يصاب الإنسان باعتلال الشبكية السكري.    

·       صعوبة شفاء الجروح

·       الإصابة بالعدوى الشديدة.

انظر إلى  اعتلال الشبكية السكري

كيفية الوقاية من الإصابة بمرض السكري؟

يمكن أن تحمي نفسك من التعرض لمشكلة مقاومة الأنسولين ومن الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأيضا من سكري الحمل من خلال الطرق التالية التي لن تمنع المرض ولكنها قد تساعد في ذلك ومن هذه الوصايا ما يلي:

-         التغذية الصحية السليمة من خلال اتباع نظام صحي منخفض السعرات الحرارية.

-         ممارسة الأنشطة الرياضية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتعمل على زيادة معدل الأيض والتخلص من الدهون الزيادة المختزنة في العضلات وبالتالي ضبط مستويات السكر في الجسم.

-         اتباع الأنظمة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والذي يله دور كبير في تحفيف التخلص من مشكلة مقاومة الأنسولين أيضاً.

-         الابتعاد عن الضغط النفسي والعصبي والتوتر بشكل زيادة عن اللازم؛ حتى تقي نفسك من ارتفاع ضغط الدم ومن الإصابة بالسكري.

ماهي مضاعفات إهمال مرض السكري؟

-         ينتج عن إهمال مرض السكري عدد لا حصر له من الأمراض كاعتلال الشبكية السكري، اعتلال الأعصاب نتيجة الإصابة بمرض السكري حيث ارتفاع نسب السكر في الدم تسبب أذى للخلايا العصبية؛ مما ينتج عنه تدمير الأعصاب

-         من الممكن أن يحدث تدمير للأعصاب التي لها علاقة بالجهاز الهضمي وتسبب ضرراً بالغاً لهذا، فيشعر الشخص بالرغبة في القيء وتعب شديد في المعدة وعسر الهضم.

اقرأ عن الاعتلال العصبي السكري

-         أمراض القلب والأوعية الدموية فيعتبر السكري من الأمراض الخطيرة التي لها أثر كبير في تدمير صحة القلب والإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية وتصلبات الشرايين

اقرأ أيضا عن ارتفاع ضغط الدم

ما الفرق بين مشكلة مقاومة الأنسولين ومرض السكر؟

        مشكلة مقاومة الأنسولين هي الخطوة التي تسبق الإصابة بمرض السكر، هو إنذار بظهور مرض السكر.

        كل مرضى السكر من النوع الثاني عندهم مقاومة إنسولين وليس كل من لديهم مشكلة مقاومة الأنسولين عندهم مرض السكر.

مضاعفات مشكلة مقاومة الأنسولين

مع استمرار مقاومة الأنسولين، يستمر البنكرياس في إفراز الأنسولين، فيصاب البنكرياس بالتعب، وتقل كفاءته في إفراز الأنسولين مما يؤدى إلى تطور داء السكرى، وظهور مجموعة من الأعراض

•       امراض الكلى.

•       ضعف عضلة القلب.

•       ذبحة صدرية

تشخيص واختبارات مشكلة مقاومة الأنسولين

1.     معرفة التاريخ الطبي للعائلة.

2.     ملاحظة الوزن، وفحص الدم.

تحاليل الدم

•       تحليل السكر الصائم: وهو الامتناع عن الطعام من 6 إلى 8 ساعات.

•       اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: بعد إجراء تحليل السكر الصائم، ستشرب محلولا سكريا، وبعد ساعتين ستخضع لفحص دم اخر اثناء الصيام.

•       اختبار هيموجلوبينA1c: وهو اختبار يستخدم لمعرفة مستوى السكر في الدم من شهرين إلى ثلاثة شهور ماضية، أو معرفة مقدمات مرض السكر أو معرفة إذا كنت مصاب بداء السكرى.

علاج مشكلة مقاومة الأنسولين

•                     عدم تناول السكريات والنشويات.

•                     الصيام المتقطع، يساعد على حرق الدهون خصوصاً دهون البطن.

•                     إتباع غذاء صحي متوازن ومنع السكريات قدر الإمكان.

•                     ممارسة الرياضة بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الوزن الزائد.

•                     أخذ الادوية بانتظام؛ للحفاظ على مستوى السكر في الدم حتى لا تتطور حالة مقاومة الأنسولين إلى داء السكري.

·       شرب المياه بشكل متوازن، للتخلص من الماء الزائد الذي يوجد داخل الجسم.

ثقف نفسك حول ضغط الدم

بعد ان تحدثنا في هذا المقال عن اسباب مشكلة مقاومة الأنسولين وطرق العلاج عليك باتباع
التعليمات، حتى تقى نفسك من خطر الإصابة بمشكلة مقاومة الأنسولين ومن الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.